Du kontakter meg for en gratis og uforpliktende konsultasjon. Om du deretter bestemmer deg for å fortsette sammen med meg, finner vi raskt en tid og dag som passer for oss begge og så er vi igang.
Jeg kommer hjem til deg, eller så møtes vi på et avtalt sted – utegym eller park. Jeg tar med alt vi trenger for treningsøkten.
VEKTTAP OG HELSE
Sammen med forbedret rutine på kosthold og ditt personlige treningsprogram, får du frem ditt sterkeste og friskeste jeg.
Jeg beregner ditt daglige energibehov og setter opp et enkelt kostholds- og treningsskjema som gir deg god restitusjon for best mulige resultater.
SENIORTRENING
Jeg har mye erfaring med seniortrening og de ulike behovene som alder kan gi oss.
Vi trener kondisjon, balanse og styrketrening tilpasset dine forutsetninger.
KLIMAKTERIET
Under overgangsalderen opplever kvinner flere kroppslige og mentale plager som hetetokter, søvnproblemer, inkontinens og depresjon.
Forskning viser at regelmessig styrketrening 2-3 ganger per uke kan redusere alle disse plagene betydelig.
PT-DUO/GRUPP
Er dere to eller flere som ønsker å trene sammen? Dere kan følge samme opplegg, men få individuell coaching under økten.
MAMMAMAGE
Med egen erfaring fra to graviditeter med enorme mage og to akutte keisersnitt, har jeg hatt min del av utfordringer med magemusklene.
Jeg har selv søkt hjelp fra ulike eksperter og har utdanning innen mammaprogram og trening etter graviditet.
